MEDITACIÓN PARA ENCONTRAR EL CAMINO

Esta meditación provee la dirección y muestra el camino delante de ti para que puedas superar cualquier reto o bloqueo. El futuro se aparece claro y sin ansiedad. Entenderás que cada pensamiento y acción tiene un efecto. Con esta meditación aumentarás tu intuición y entenderás mejor el futuro impacto de tus pensamientos. Esta sadhana de 40 días te aportará tranquilidad, disciplina y sabiduría, que vienen cuando eres capaz de confiar en tus posibilidades. El Universo actuará en tu beneficio.

“COMIENZA EL 2019 ENCONTRANDO Y CREANDO TU PROPIO CAMINO”

Siéntate en postura fácil o en una silla con la espalda recta y el mentón ligeramente metido hacia dentro para que tu columna quede totalmente estirada. Antes de comenzar a hacer la meditación, debes sintonizar con las enseñanzas de Yoga Kundalini a través de dos mantras. Esto nos va a servir para estar conectados y protegidos energéticamente.

ONG NAMO GURU DEV NAMO (REPETIR 3 VECES)

AD GUREY NAME, YUGAD GUREY NAME, SAT GUREY NAME, SIRI GURU DE VE NAME (REPETIR 3 VECES)

MUDRA: Coloca los codos a los lados. los antebrazos paralelos al suelo hacia delante con las palmas de las manos hacia arriba y las muñecas rectas. Las manos están en Gyan Mudra (yemas de dedos índices tocan las yemas de los dedos pulgares y los otros tres dedos permanecen juntos y estirados)

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MANTRA: Canta con un ritmo constante: HAR HARE HARI WAHE GURU

PINCHA AQUÍ PARA ESCUCHAR MANTRA

PUNTO FOCAL: Los ojos miran hacia la punta de la nariz

TIEMPO: 11 Minutos

Como al comienzo de la meditación abrimos un espacio de conexión con la energía y las enseñanzas de Yoga Kundalini, ahora vamos a cerrarlo entonando una oración y un mantra.

QUE EL ETERNO SOL TE ILUMINE, EL AMOR TE RODEE Y LA LUZ PURA INTERIOR GUÍE TU CAMINO, GUÍE TU CAMINO, GUÍE TU CAMINO.

SAT NAM (REPETIR 3 VECES)

MEDITACIÓN PARA EL RESPLANDOR

Esta meditación descubre tu propio resplandor haciendo que toda la zona de tu corazón energético o cuarto chakra se ilumine. Trae calma, serenidad y sentimiento de estar a gusto contigo mismo. Invierte el proceso de envejecimiento.

Siéntate en postura fácil o en una silla con la espalda recta y el mentón ligeramente metido hacia dentro para que tu columna quede totalmente estirada. Antes de comenzar a hacer la meditación, debes sintonizar con las enseñanzas de Yoga Kundalini a través de dos mantras. Esto nos va a servir para estar conectados y protegidos energéticamente.

ONG NAMO GURU DEV NAMO (REPETIR 3 VECES)

AD GUREY NAME, YUGAD GUREY NAME, SAT GUREY NAME, SIRI GURU DE VE NAME (REPETIR 3 VECES)

MUDRA: Presiona los codos firmemente contra las costillas a cada lado y dobla los antebrazos hacia arriba formando un ángulo de 45º. Lleva los pulgares con fuerza hacia atrás de manera que apunten hacia arriba, dejando que el resto de dedos se relajen.

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FOCO: Medita en el chakra del corazón, elevándote por encima del dolor. Cierra tus ojos y dirígelos internamente hacia abajo, como si estuvieras mirando la zona de tu pecho.

TIEMPO: Comienza por 5 minutos y si te apetece vete aumentando paulatinamente el tiempo hasta llegar a los 31 minutos de meditación.

RESPIRACIÓNNatural, larga, lenta y profunda.

Como al comienzo de la meditación abrimos un espacio de conexión con la energía y las enseñanzas de Yoga Kundalini, ahora vamos a cerrarlo entonando una oración y un mantra.

QUE EL ETERNO SOL TE ILUMINE, EL AMOR TE RODEE Y LA LUZ PURA INTERIOR GUÍE TU CAMINO, GUÍE TU CAMINO, GUÍE TU CAMINO.

SAT NAM (REPETIR 3 VECES)